引用元:なによ!!!@ほのぼの絵日記出張所 2スレ目
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291: なーなしさん! 2016/02/06(土) 14:21:57 ID:
なによ!

10kg近く減らすのにゆっくり1年弱かけたのに
運動全くしなかったら皮がだるんだるんなのよ!

ネットで「30日スクワットチャレンジ」というのを見つけて
昨日とりあえず30回やったら(本当は50回からスタートする)
今日すでに足がヨロヨロなのよ!
生まれたてのバンビちゃんだわ!
1ヶ月で250回なんて全くできるようになる気がしないわ!
でもだるんだるんを代謝する為にちょっとづつでもがんばるわよ!

293: なーなしさん! 2016/02/09(火) 16:12:57 ID:
>>291
私も「30日スクワットチャレンジ」やってるわよ!昔、左ひざの
手術をしたことがあって、左足の筋力が弱ってるから下肢の筋トレ+
ヒップアップ目的で始めたわ!
膝に余計な負担がかからないよう、回数は少な目でゆるーく1か月
続けてみたら、階段を上るのが楽になってお尻にはりが出てきたわ!
だから、続けていったらきっと全身にも効果が出てくると思うわ!
継続は力なり なのよ!!

294: 291 2016/02/09(火) 21:10:28 ID:
>>293
よろよろバンビでも続ければ効果はでるのね!
希望が見えるわ!
私も以前膝と腰を怪我してるから
ゆるめで続けてみるわ!
ありがとうなのよ!

スクワットって前腿がやたら痛くなるだけの運動かと思ってたけど
30日~で推奨されてるスモウスクワットはちゃんと後腿と尻に効いてたわ!
フォームって重要なのね!!