引用元:【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part68
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1490796823/


286: 名無しさん@おーぷん 2017/04/04(火)12:03:33 ID:???
週4ペースでジョギングしてるけど体重落ちないわ
まあ1回30~40分程度だし負荷が軽いからだろうけどそれ以上すると膝が痛い
運動不足解消なってればいいんだけどどうだろ

287: 名無しさん@おーぷん 2017/04/04(火)12:08:00 ID:???
運動でダイエットは体が脂肪燃焼モードになるまで
年取れば取るだけ遅くなる
二十代でも効果でるのに1ヶ月かかる

ちなみに若い時に運動部やらで運動していた人は
運動した方がストレス解消に良い

288: 名無しさん@おーぷん 2017/04/04(火)12:31:24 ID:???
>>286
ジョギングする前にスクワットしてみるといいよ
脂肪落ちるスピードが全然違うよ

291: 名無しさん@おーぷん 2017/04/04(火)13:12:54 ID:???
>>286
>>288
間違ったスクワットすると膝を悪くするから
やり方に気をつけてね

292: 名無しさん@おーぷん 2017/04/04(火)14:44:05 ID:???
>>287>>288>>291
ありがとう
始めて2ヶ月半だからまだ効果が出てないのかも
正しいスクワットって膝を動かずお尻を落とす感じのだよね
やってみます


引用元:【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】part69
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1492494234/


103: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)09:32:06 ID:???
前にここでジョギング始めたのに体重落ちないって書いたことあるんだけど
3ヵ月目にして体脂肪率がじわじわ落ちてきたわ(体重は-1kgくらい…)
下腹と腰回りがすっきりしてきた感じ
あのときアドバイスくれた奥様ありがとう
めざせミランダ・カーよ

105: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)09:36:30 ID:???
>>103
参考になるわ!私も頑張ろう

108: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)11:17:21 ID:???
>>103
やったわね!
筋力の方が重いから見た目重視でw

106: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)10:43:42 ID:???
腹の肉や二の腕はもちろんだけど、背脂も取りたいわ~

107: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)11:06:06 ID:???
ジャンピングジャックは全身運動だからオススメよ。
好きな音楽に合わせてッハーイ!ッハーイ!って言いながらピョンピョン飛んでるわ!

109: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)11:25:19 ID:???
トランポリンしながらテレビ見たら痩せるかな

110: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)11:25:55 ID:???
ジャンピングジャックと聞くと、なぜか90年代くらいのちょいダサ3人組ユーロビートグループみたいなの思い浮かべてしまうw

111: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)11:39:01 ID:???
>>110
ちょっとわかるwww

112: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)12:26:12 ID:???
うち飛び跳ね不可だわ
マンションの下の階の人に怒られるw
集合住宅の人はどうやって家で運動してるのかなあ

113: 名無しさん@おーぷん 2017/04/21(金)14:47:04 ID:???
下の人がいない時間狙う
ずっと住んでると大体わかってくるw