引用元:■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.12
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1495521128/


345: 名無しさん@おーぷん 2017/06/14(水)20:28:01 ID:???
恥を偲んで伺いたいわ
おすすめのダイエットないかしら…
30キロ太っていたわ

347: 名無しさん@おーぷん 2017/06/14(水)21:04:39 ID:???
>>345
おやつを全て止める
清涼飲料水は飲まない
コーヒー紅茶の砂糖は入れない
各食事のご飯は軽く一膳まで
晩の食事は極力午後8時までに済ませる

婆がおよそ一年で12キロ痩せたやり方よ
運動しなくとも元の摂取カロリーが減ったために体重にも反映してきたのよね
まあその後普通に油断して半分くらい戻っちゃったけどw

348: 名無しさん@おーぷん 2017/06/14(水)21:26:50 ID:???
>>345
野菜から食べる
エレベーターやエスカレーターを避けて階段をつかう
ラジオ体操を第二までやる

347に加えてこれらもやってみてほしいわ

あとね、何か食べたいときはガムを噛むといいわよ
ミントで口がさっぱりするし、顎を動かすことで満足できるの
ガムが無ければ歯磨きするといいわ

349: 名無しさん@おーぷん 2017/06/14(水)21:47:51 ID:???
>>345
シャワーより湯船につかる
お味噌汁やスープなどを最初に食べ10分程度経過してからその他を食べ始める

350: 名無しさん@おーぷん 2017/06/14(水)21:54:11 ID:???
>>347
それだけで年間12kgも痩せるなんて
元はどれだけ食べてたのよ

351: 名無しさん@おーぷん 2017/06/14(水)21:59:27 ID:???
>>350
その当時はねえ ストレスと残業が山ほどある職場にいたから
朝昼は食べられない晩御飯は夜中近くという日々が続いたのね
それで休日にストレス解消におやつ食べてたから
かろうじてぽっちゃり気味で済んでたのが雪だるま式に肥えたのよ
それで体壊しかけて退職したので時間を掛けてダイエットできたわけ
体重の最高値はご想像にお任せするわw

353: 名無しさん@おーぷん 2017/06/14(水)23:14:30 ID:???
>>351
わかるわ 仕事が忙しいと食事もバラバラになるし口にしたとしても流し込んでるようになるもの
食べてシャワー浴びて寝てあっという間に朝で…なんて繰り返して休日に食べてたら雪山を転がる雪だるまのようだもの
退職してゆっくり眠れるようになるとそれだけで心が落ち着くのよね
婆の太る原因はお米が大好きな事だわ なのでお茶碗一膳にするのが厳しいわ

356: 名無しさん@おーぷん 2017/06/15(木)09:47:20 ID:???
>>345

婆は根性無しだから、エステに通って痩身したわ。
でも通わなくなるとまた元に戻るのよ・・・・ダメね。
ちなみに婆の経験上、エステで痩せようと思ったら1kg=10万円よ。

もう通いたくないから自力で頑張るわ・・・。

359: 名無しさん@おーぷん 2017/06/15(木)10:53:30 ID:???
ダイエットというかこの年になると健康のためってなってくるわね
確かにエステだと10万/キロかもねぇ 1万/時間でリラックス込みだけれども自分に合う人にあわないと時間を無駄にした感じになるわね
レコーディングなんちゃらって程でもないけれど食べたものをすべて書くのもいいわよ
体重も一緒につけておくと体重が増えた前日になにを食べたのかわかるしどんな食べ物が体重を増減しやすいかわかるようになるから
同じものを食べても時間が違うと体重増減が違ったりするのも面白いわよ

360: 名無しさん@おーぷん 2017/06/15(木)11:46:23 ID:???
レコーディングダイエットはかなりおすすめよ。標準体重から4キロ落とせたわよ。カロリー計算アプリを入れて、
1日の総摂取カロリーを超えないようにするだけよ。運動は嫌いだからしてないわ。

361: 名無しさん@おーぷん 2017/06/15(木)15:14:00 ID:???
日中食べすぎたなと思った時の晩御飯雑炊にしてる
まぁ手抜きでお味噌汁を取り分けるだけなんだけれどね
少な目のご飯とキノコ類をたくさん入れて卵でとじるのよ 昼間の罪悪感を多少解消できるわ
ダイエットの話題ってよく出るけれど太りたいけれど太れないって方もいらっしゃるわよね

363: 名無しさん@おーぷん 2017/06/16(金)01:26:03 ID:???
婆は耳ツボダイエットってやつで三ヶ月で15キロ痩せたわよ
レコーディングダイエットとプロテイン+食事制限て感じよ
あと耳周りにあるっていう食欲減退のツボを刺激する小さいピップエレキバンみたいなのを貼るのよ
一週間に一度カウンセリングがあるから誤魔化しが効かないのよ…
入会金とプロテイン、サプリ代諸々で30万近く掛かったかしら
3ヶ月分のお値段よ
1キロ=2万円ね
松坂牛より高いわね

364: 名無しさん@おーぷん 2017/06/16(金)08:56:20 ID:???
>>363婆!皮はたるまなかったかしら!?
15キロなんて太る方は簡単だけど、あやかりたいもんだわぁ~
婆はピラティスに2年間通っているのだけど体重は変わらないどころか増えているわ
先生曰く筋肉は贅肉より重いから気にすることない。体重計なんて棄ててしまえ?なんだけど
やっぱり痩せたいわね~