引用元:■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.14
http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1506357935/


789: 名無しさん@おーぷん 2017/11/01(水)12:00:12 ID:???
爺がね健康診断で検便キットを会社から貰って来たの
でも爺はベンピーなわけ 婆も昔1週間は当たり前のベンピー
だったけど努力してベンピー解消したのよ
だから伝授しようとしたけど怖がってるのよ コマッタワ……

790: 名無しさん@おーぷん 2017/11/01(水)12:41:59 ID:???
>>789
ぜひベンピー脱出の方法を聞かせてほしいわ

791: 名無しさん@おーぷん 2017/11/01(水)15:45:28 ID:???
>>790
ベンピー解消法ね 
前日の夜にストレッチ 仰向けに寝転んで膝を抱えながら深呼吸
この時、吐く度に足の重さがお腹に感じるように足の筋肉に力を抜くこと→この動作は腰痛にもオヌヌメ
この状態を2分 この後にお腹はキューとかピーとか鳴り出したら成功 腸が動いてる証拠
翌日の朝、家を出る2時間前に起床 白湯と温かい飲み物と朝食は簡単でも良いからよく噛んでゆっくり取る
食後30分ほどしたら正座から身体を前に倒してお尻を持ち上げる 下腹部が突っ張る感じのスタイルで10秒ほどこれを2回
上手くいけば10分程でもようするわ あとは食生活の見直しかしら
1リットルのお水を一日かけて(コーヒー・お茶以外)少しづつ飲んで身体の中の乾燥を防ぐ
これはちょっとした手湿疹も改善するから良いわよ 
ちなみに、お水を飲みすぎな方は運動する コレしかないわ
冷やさない 身体の中を乾燥させない ストレッチ この3つよ