引用元:何を書いても構いませんのでpart7@ほのぼの絵にっき
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2018-3-9-1

942: なーなしさん! 2017/11/06(月) 03:34:19
ねむーれないねむーれない
ここ数ヶ月色々あってから上手く寝付けなくなった
前回の休みの前の晩はカメラ持って星空撮影して泣いてきた
前々回の休みの前の晩は一人でカラオケ行って、涙そうそう歌って泣いてきた
今日は何しようと思ってるうちにこんな時間
とりあえずトイレ掃除してくる

943: なーなしさん! 2017/11/06(月) 11:20:53
>>942冷え込んできたから暖かくしてね つ温かい紅茶 つホットミルク

944: なーなしさん! 2017/11/07(火) 07:46:55
眠る方法になるかどうかわからないけれど、私の昼休みとか短い間でもスッキリするウトウト仕方。

身体から力を抜きます。水に沈むような感じ。もちろん何故か息はできる。
ゆっくり99を丸で囲んで、さらに深く沈むイメージ。98、97~と同じようにしながら少しずつ深く降りていくの。
落ちて行く時、気泡が身体をくすぐって水面へ登ってゆく様を感じてみて?水面がユラユラと揺れて、キラキラと揺らめく丸い気泡が昇ってくイメージ。
それとは逆にユラユラゆっくり身体が落ちていくの。

私は大抵80辺りでたゆたってそれらを楽しむの。そうしてまた降りてゆく。
そうしてる間に時間がきて起きるんだけど、スッキリしてるなと感じるよ。

水が嫌いな人はフワフワの藁布団のいい匂いとか、フワフワの腐葉土の土の匂いとか、好きなものでイメージしてね。