引用元:チラ婆のチラシの裏@ほのぼの絵にっき
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2018-10-26-1
281: なーなしさん! 2018/07/16(月) 14:25:13 ID:
アラフィフ婆だけど、5年ぶりにぎっくり腰が再発しちゃったわ
ぎっくり腰っていきなりギクッと痛みが走って動けなくなるイメージが強いけど、婆のぎっくり腰は
「あれ?腰がちょっと痛いなおかしいな?」から始まって、じわじわと腰が痛くなっていって、そのうち
些細な動作でも激痛が走るようになったの
調べてみたら、そういう「ゆっくり型」のぎっくり腰も少なくないようよ
5年前に初めてぎっくり腰になったときも、お仕事中にちょっと腰をひねっちゃったんだけど、その直後は
なんともなくて、2日後の朝に起き上がれなくなったわ

今日はお仕事も急遽お休みをいただいて、薬飲んでシップ貼って安静にしているけど、恥かしい話だけど
トイレに行ってパンツの上げ下げにも苦労する状態なのよ
こちらの婆様たちも腰だけは大切にしてね、お若い方でもぎっくり腰になる方って多いそうだから
婆の知人は22歳でぎっくり腰になったって言っていたわ

282: なーなしさん! 2018/07/20(金) 13:11:13 ID:
>>281婆、お大事にね。

お尻の筋肉をほぐすと、ぎっくり腰が和らぐらしいわ。
ストレッチに限らず、手で揉んでもいいんですって。

285: 284 2018/08/01(水) 16:39:08 ID:
>>281
今気がついたわ、その後ギックリ腰はいかがかしら?
もう半月前の投稿だから治ってらっしゃるかしら。

婆もギックリ腰持ちよ(笑
前回は去年の年末だったわ。

ギックリ腰予防は、朝起きたらゆっくり前屈→元に戻って手を上に上げて体を伸ばす→前屈、2~3回を繰り返す。
その後手を腰に当てて腰をゆっくり回す(右回り左回りを2回づつ)
そのまま膝を少し落として腰を前後にカクカクする(2~3回)

これをやるとギックリ腰になりにくくなるわ。
鏡に映った腰カクカクの自分はガン無視よ!!