引用元:何を書いても構いませんのでpart8@ほのぼの絵にっき
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2018-11-28-3

7: なーなしさん! 2018/08/30(木) 06:13:08 ID:
1乙です~!(言ってみたかった

体力作りに、縄跳び(縄なしでもok)というのを思い出し、1人エア縄跳びをしてみたら翌日ソッコーで太腿の裏が痛くなった
立った状態から少しでも体勢を低くするとビシッとした痛みに襲われる
というか、太腿とふくらはぎに直撃だったらしく、1分跳んでたかな?ってくらいなのにこの有様で少し凹んだw
負けじとさっきもエア縄跳びしたんだけど、前回より長く跳べたから良しとする(ただし息が上がってきた
道具いらないしその場で跳ぶだけでいいから手軽なんだけど、縄跳びってこんな大変な運動だったのか…orz

8: なーなしさん! 2018/08/30(木) 10:07:54 ID:
1さん乙です!

>>7
(゚∀゚)人(゚∀゚)ナカーマ
私もエア縄跳び始めて一ヶ月、今でこそ少し慣れたけど初日は太ももの裏がパンパンに
息上がるのは激しすぎらしいから慣れるまではもう少し緩やかに飛んでみてもいいかも
望むは10分以上なんだけどキツイ人はとりあえず3分+休憩1分×3セットがいいという事で頑張って飛んでます。勝手にお仲間がいると思って心の支えにするわ

27: 7 2018/09/02(日) 22:53:42 ID:
>>8
オゥ!ナカーマ!(°∀°)人(°∀°)
そうそう、ネットでも短時間のセットを休憩はさんで繰り返すといいって書いてあったので、今日は1分を2セットだけやりましたww
我ながら弱いですよねw
あと、背筋鍛えるのと、風船膨らましもやりました!
野球観戦行くようになって、風船飛ばすために膨らますのがスッと出来なかったので、悔しくて自主練ですww

11: なーなしさん! 2018/08/31(金) 19:31:20 ID:
いちおつー!
11でもガンガン書くぜー!

ダイエットの流れなので、私もその場ジョギングを始めたら1週間で背中がすっきりしたよ。
でも下の親知らず抜いたら何をしなくてもずっとズキズキ。
なので2週間ほどジョギング休んでたらまんまとリバウンド。
そろそろ痛くなくなってきたから、筋肉体操もあわせてジョギングするぞー。
あと、お魚メインに直すぞー。