引用元:何を書いても構いませんのでpart10@ほのぼの絵にっき
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20204/1550911372/
※当サイトの掲示板です


2019-8-5-2
301: なーなしさん! 2019/04/15(月) 01:35:23 ID:
理不尽な事あった時のモヤモヤとか、ムカつく事あった時の怒りとか、そういうマイナスのストレスの発散の方法がわからないです
溜め込んじゃって、家帰るまでも、帰ってからもムカムカしちゃって、一人だから話し相手もいない
過度なストレスを感じると、寝込んでしまいます(不思議と翌日は動けて、その次の日は起きられなくなる

認知療法というんでしょうか、嫌なことは書き出すといいというのは知っていて、鬱ノートもあります
でも、そのノートに頼りたくない気持ちと、書き込んでいる時間(長いと30分くらい)を作るのが億劫、あとは気持ちが落ち込んでいるので書く気が起きなくてしばらく使っていません
やはり鬱ノート、使うべきなんでしょうか…いや使えよと思いますね、こりゃ
ひとりごとすみません(´・ω・`)

307: なーなしさん! 2019/04/16(火) 02:54:57 ID:
>>301
私は帰宅時に自家用車の中で独り泣いて叫んでおります
愚痴の時間は帰るまでと決めてて、どーしても時間が足りないときには少し足を伸ばして普段行かないコンビニに向かって甘いものと温かい飲み物を買います
コンビニ店員はあからさまに泣いたあとのブ顔を見なければならないのが申し訳ないですが、そこは仕事と割りきって頂き心で謝罪します
車内はもう大絶叫と涙の嵐ですが、甘いものと温かい飲み物で落ち着き、家に着いたときには自然と落ち着くのです

自家用車が無い場合、シャワーを浴びながら愚痴大会もよくやりました
水道代は寝込むよりきっと安くつく筈です
もしも遮音性の低いお風呂場でご不安したら、長ネギのみじん切りはいかがでしょうか
長ネギのみじん切りも中々涙が垂れるのです
みじん切りにした長ネギはラップに包んで冷蔵庫に入れておき、朝の納豆に大量に混ぜ 込んで食し納豆ネギ臭い口臭を出勤時ムカつくアンニャロウに元気なおはようございますと共に振りかけるのもよし、
豚挽き肉にタケノコ椎茸のみじん切りと共に混ぜ込み一口サイズのボール型に成形し揚げ焼きからの中華あんかけ肉団子にするもよしです


関連記事:

辛い日常を生きる為のちょっとしたアイデア