引用元:何を書いても構いませんのでpart11@ほのぼの絵にっき
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2019-9-2-2
※イラスト使いまわしです。申し訳ございません。元の記事はこちら

590: なーなしさん! 2020/03/19(木) 10:09:58 ID:
体力がなさすぎる…体力作りの運動を調べてやってみるんだけど、それすらも出来ないのよ。運動オンチで身体は固いし筋力もないから、もうどうしたらいいんだろう。
基礎体力をつけるための運動をするための運動、が知りたい。

591: なーなしさん! 2020/03/19(木) 10:22:26 ID:
>>590
個人用トランポリン、楽しいし結構よい運動になるよ。
階段乗り降りや、ラジオ体操ってかなり有効な総合運動なんだって。

592: なーなしさん! 2020/03/19(木) 10:34:51 ID:
>>590
1日一回、ストレッチや散歩するだけでも結構変わるよ
昨日より今日、今日より明日、って少しずつ体が動くようになるのが楽しい
勿論サボると元に戻るけどね
なにより、今日は体にいい事した!って自己肯定感にハマるわ

593: なーなしさん! 2020/03/19(木) 11:37:40 ID:
>>590
外出時に自転車に乗るとか。
歩くのとは多少違う筋肉使うので、日によって歩きと自転車変えるのはいかがですか。