引用元:■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.31
https://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1595928539/
※本スレに書き込む場合は板と>>1を確認して、ルールを守って書き込むようお願い致します。
「まとめから来ました」など、まとめの話は不快に思う人が多数います。書かないようお願い致します。


655: 名無しさん@おーぷん 20/08/28(金)17:48:09 ID:???
マッチョといえば、婆の最近のお気に入り動画はなかやまきんに君の世界一楽な筋トレよ
体のあちこちにガタがきている運動できない婆にもできるゆるい筋トレ
動画見はじめてから婆の中できんに君の好感度が急上昇なの

658: 名無しさん@おーぷん 20/08/28(金)18:56:56 ID:???
>>655
婆もその動画お世話になってるわ
本当にゆるやかに筋トレできて凄いわよね
きんに君ただの芸人さんじゃなかったのね!って見直したわ

659: 名無しさん@おーぷん 20/08/28(金)19:02:30 ID:???
>>658
お仲間がいて嬉しいわ、お湯を沸かしてる間とか短い時間にゆるスクワット30回と手軽さがいいのよね

661: 名無しさん@おーぷん 20/08/28(金)19:21:11 ID:???
>>659
そうそう!すき間に出来るのが長続きする秘訣よね
婆は、両腕を横に伸ばしてねじるのがお気に入りよ
今度からは婆様が一緒に頑張ってると思って、さらに長続きしそうよ

664: 名無しさん@おーぷん 20/08/28(金)21:14:57 ID:???
>>661
無理をせず長く続けて体幹強い婆になりましょうね!ハッ(笑顔)


154: 名無しさん@おーぷん 20/09/25(金)20:58:23 ID:???
今日は太ももが痛いわーと思ってたら
二日前にやった足あげ運動(五回ずつ)の
筋肉痛だったわ。
運動するための運動が知りたいわ。

155: 名無しさん@おーぷん 20/09/25(金)23:34:37 ID:???
>>154
運動するための運動をするための運動を……

156: 名無しさん@おーぷん 20/09/26(土)00:52:12 ID:???
婆はバランスディスクを使ってるわ
足の裏が痛くなるのが欠点なのよー

158: 名無しさん@おーぷん 20/09/26(土)07:35:04 ID:???
>>154
ラジオ体操と、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレがおすすめよ
ラジオ体操はきちんと動くとあちこち効くわ、なかやまきんに君の動画は本当に運動しない人でも続けらる無理ない運動よ

213: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)10:45:50 ID:???
ゆるい体操でもやると鬱にいいって聞いたわ
爺さんがジムで筋トレしてた動画で言ってたw
調べたら筋トレは、モノアミン(ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン、
ヒスタミンなどの神経物質の総称)の分泌を促して精神を安定させる物質だすらしい

215: 名無しさん@おーぷん 20/09/29(火)11:01:10 ID:???
>>213
ラジオ体操とお散歩かしらね
陽にあたるのも良いって言うし


6: 名無しさん@おーぷん 20/10/20(火)14:07:01 ID:???
前スレでなかやまきんに君の世界一楽な筋トレをやってると書いた婆なんだけど、血液検査で筋肉量上がってると言われたの
あと地味に体重が1キロ半落ちてるわ
これからも継続して楽筋トレするわ!

8: 名無しさん@おーぷん 20/10/20(火)14:48:08 ID:???
>>6
婆様の読んで興味を持って今youtubeで見つけてやってみたの
思いの外簡単でこれなら続けてできそうだわ
教えてくれてありがとう

9: 名無しさん@おーぷん 20/10/20(火)15:25:10 ID:???
>>6
婆はつい今週始めたばかりのにわかなんだけど、婆様のレスを見て
モチベーションが上がってきたわ!
頑張るわよ~!

13: 名無しさん@おーぷん 20/10/20(火)17:11:34 ID:???
>>8>>9
無理なくできる運動だから続けられるのよね!3月から4キロも体重が増えてしまって、去年きていた服が微妙なシルエットになっているのよ
年内には元に戻したいけど、無理してリバウンドは嫌なので地味にきんに君を続けるわね
何もしない1年と10分でも動いた1年は違うという、きんに君の言葉の通りだわ
がんばりましょうね~


引用元:http://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1600306737/
https://ikura.open2ch.net/test/read.cgi/ms/1603132381/