引用元:【可愛い】雑談スレID非表示【奥さま】PART388
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851: 名無しさん@おーぷん 21/05/16(日)08:23:53 ID:???
肩甲骨まわりがコリッコリで湿布貼ったわ

853: 名無しさん@おーぷん 21/05/16(日)10:13:18 ID:???
おはようございます
肩がバキバキだわ

854: 名無しさん@おーぷん 21/05/16(日)10:24:16 ID:???
肩バッキーな奥様は
胡坐をかいた姿勢で

①背中の後ろで両手の指を組んで
 肩甲骨を中心に寄せる感覚で手を後ろに伸ばして
 逆に胸を突き出すみたいな感じで10秒ゆっくり呼吸をして



②体の前で両手の指を組んで、
 肩甲骨を広げる感覚で腕を前に前にぐぐーっと伸ばす
 逆に背中を後ろに後ろに引く感じで10秒ゆっくりした呼吸

簡単ストレッチでした
no title

856: 名無しさん@おーぷん 21/05/16(日)10:47:12 ID:???
>>854難しいお

857: 名無しさん@おーぷん 21/05/16(日)10:49:24 ID:???
>>854
ありがとう
少し楽になったわ
手を前で伸ばすと鎖骨がキシキシ痛むのが気になった
ガチガチ過ぎるのかしらね

858: 名無しさん@おーぷん 21/05/16(日)10:58:06 ID:???
>>854
肩だけじゃなく、いろんな所が痛いわ
でも効きそうだから少しずつやってみる
とりあえず眼鏡は外すわね

860: 名無しさん@おーぷん 21/05/16(日)11:19:45 ID:???
>>854
これ気持ちいいわね
横からだけれどありがとう