引用元:【ダイエット】とにかく痩せよう【努力】
http://kateich.net/test/read.cgi/bbs/1354968774/
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43: 名無しさん@家庭ちゃんねる 2014/04/11(金) 11:36:45
ダイエットと節約を兼ねて
片栗粉と牛乳でミルク餅を作ろうと台所に立ち
気付けば炊飯器ケーキが完成している。

そういえば逆腹筋、下っ腹凹ましたいときにすぐ効果出たなぁ

44: 名無しさん@家庭ちゃんねる 2014/04/11(金) 12:24:27
逆腹筋kwsk!!!

45: 43 2014/04/11(金) 17:49:42
本当は違う名前なのかもだし腹筋ふにゃふにゃな人向けだけど…
体育座りの形からゆっくり自分の力だけで倒れていくだけ。
普通に腹筋出来る人は普通の腹筋して
倒れるときも引力に頼らず自分の力でゆっくり体をおろすだけ。

自分みたいな腹筋もまともにできないズボラは
戻ってこれる自信のある角度まで倒したらまた体を起こす。
これを回数決めずに「もう無理!」て思うまでやる。
最後まで倒れてまた起きるのが20回くらい出来るようになる頃には下っ腹平らになってた。

もとから普通に腹筋出来る人には何も効果無いかも…
あと説明下手ですいません。

46: 名無しさん@家庭ちゃんねる 2014/04/11(金) 20:30:26
なんとなく理解出来た
今やってみてる
おえってなった

47: 名無しさん@家庭ちゃんねる 2014/04/12(土) 03:01:13
戻るときに腹筋になってね?